中医认为，人的脚底穴位密布，而赤脚健身能充分刺激这些穴位，起到释放体内静电的作用，从而达到强身健体的效果，主要包括：赤脚散步或走鹅卵石路、赤脚跑步、赤脚打球、赤脚登山、踩泥。

赤脚表示谦恭和脚踏实地。梦见赤脚，预示着你将会拥有一份好工作。梦见脱鞋赤脚，代表着这期间里你碰到了许多的事情，并且短时间内还没能解决好。

梦见自己赤脚，预示着最近自己会很少出门，每天基本上都会在家里度过。

梦见他人光脚，运气不错，感情方面有好的事情，约会的地方尽量选择幽静的地方。

梦见赤脚走路，意味着你刚刚进入工作状态，还尚未适应，需要较长一段时间去适应。

梦见赤脚跑步，说明做梦者这段时间有着相当大的压力，完全没有任何心思去做任何事情，所以就要懂得学会相当好的调节。

梦见赤脚渡河，预意在个性上会有很大的变化，将会有无比的耐性。

男人梦见赤脚，预示着近期你的运势一般，或许需要按柔顺的态度才可以应付，能得到平安，谦虚耐心等待有利时机的到来。

女人梦见赤脚，近期你的运势一般，总是遇到非常多的困难，加班、生病将会意想不到的发生，提醒自己多多注意。

未婚的人梦见赤脚，主近期有些烂桃花。您要小心自己的热情被异性利用。

商人梦见赤脚，你的财运运势不是很好，信用卡方面的消费渐渐增多，根据自己的实际需求，那样才能解决财务上的紧张。

工作者梦见赤脚，预示着近期你需调整好工作与假期，需加班加点对该收尾的工作做个彻底的了结。

年轻人梦见赤脚，预示着近期你说不定会外出旅行，途中的话也是充满欢乐的。

老人梦见赤脚，健康方面有不适，感到心脏方面不舒服，记得不要熬夜，要不然的话就会增加心脏的负担，平时记得多多的运动。

病人梦见赤脚，说明病情很快就恢复。

准备考试的人梦见赤脚，意味着未能如愿录取。

怀孕的人梦见赤脚，生男，秋占生女。忌动土。

打算出门的人梦见赤脚，建议阻碍多。延期出行。

做生意的人梦见赤脚，说话不守信、朋友背信而遭损失。

恋爱中的人梦见赤脚，要时间来培养感情，婚姻慢慢可成。

本命年的人梦见赤脚，外出小心，慎防暴徒侵害，五年运不顺。