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“写下来，痛苦就会过去。”
———伍尔芙
当你痛苦、难受、不安的时候，你会怎么做？
今天，我们想分享一种很好用的疗愈方式给大家，那就是“表达性写作”。
埃利森·凡伦在书中《写作即疗愈》写道：“表达性写作”是发现自我、疗愈心灵的一个绝佳的工具，我们甚至可以用文字去改写人生。
心理学界也认为，写作疗愈和心理学的认知行为治疗（CBT）之间有关联。
由此可见，写作能在一定程度上缓解我们的情感，让自己变得更加轻松，得以调整状态。
有时候，写下来，痛苦的确会过去。
为什么“写下”会有这样的魔力？
有一颗星体，能够诠释“写下”所蕴含的力量。
它，就是水星。
大家所熟知的水星的含义，有学习、写作、沟通、表达、信息、商贸……它似乎是一颗偏“技术性”和“运用性”的行星，掌管我们的沟通表达等实际层面。
但其实，作为连接万物的管道，水星还有更广泛的内涵与韵味。
它与你的“痛苦”和“情感”，也息息相关。
沟通痛苦的信使和桥梁
在罗马神话中，与水星相关的神祇是墨丘利（希腊神话中的赫尔墨斯）。墨丘利作为诸神的信使，常常往返世间各界，为诸神传递信息。
而墨丘利所需要往返的地方，也包括深邃、恐怖的冥界。
冥界作为一个大家都畏惧和回避的地方，它里面的一些声音也需要被表达出来。墨丘利，也得为冥界服务：为死者、亡灵传达消息给地上的生人，或是将冥王、冥后的旨意传达上界......
甚至墨丘利有时还会作为冥界的 "灵魂的指引者"，充当引导死者进入阴间的角色。他会把这些灵魂引到冥河，然后由摆渡人卡戎把他们带到冥界更深的地方，去接受审判。
而在我们每个人身上，也会有如同冥界一般深邃、伤痛的地方。它们有时是隐秘和“见不得光”的。但就像冥府也需要使者来传递信息一般，我们内心深处隐秘、伤痛的部分也需要去被看见、被释放。
充当这一职能的，便是水星。
水星能够将感受和情绪传递、表达出去，形成情绪的疏导。而不是让情绪继续留在体内、困在体内，进一步消耗自己。因此，它可以解放我们的痛苦。
即便写下的文字，只有自己能看见，那也是“被看见”了。
设想你的内心就是一座冥府。如果没有水星来传达信息，那冥府中就会充斥着许多不满的抱怨。
这个时候如果来了一位能够沟通生死两界的使者，那么有些东西终于就可以见光了——冥府中的“死者”，也有机会传递自己的信息，那么它们的怨气便也平复了。
如果痛苦的声音无法被抒发，那么就会在内心腐朽、败坏。因此“信使”的角色是非常重要的。只有打通了水星，你的“冥府”才能更好地疏通、流畅。
水星，作为沟通痛苦的信使和桥梁，其实在我们的身心健康中发挥了巨大的作用。
所以，当痛苦“过不去”的时候，不妨把它们写下来。
或许那些声音，只是希望有一个重见天日的机会。
对伤痛的剖析
彰显了水星的价值
“人类的艺术形式和作品中，占据最大比例的，是对伤痛的探讨。”
——阿兰·德波顿
上面的这句话，意味着在我们的写作、表达之中，“伤痛”占据了很大的部分。
这也就意味着，“伤痛”也在水星中充当着很大的分量。
人们对于痛苦的讨论是有需求的，水星也在很大程度上也承载着沟通伤痛的功能。甚至有些伤痛是无法向人表达、无法被人理解的，这会让我们形成独一无二的文字——这便成为了我们独特自我的表达。
在“写下”伤痛的过程中，我们不仅是在抒发伤痛，而是会对痛苦产生新的照见和洞察。如若对我们的文字进行剖析和理解，我们就会更了解自己一些，也会更清楚自己的痛苦为什么会产生。
水星所守护的两个星座，分别是双子座和处女座。最前面所讲的那些面向，会更偏重“双子”，展现了水星“信使”的部分。
但水星不仅仅是信使，它也包含着“处女”的部分，那部分便是剖析和理解，水星也是一位出色的“分析师”。
写下的文字一旦成形之后，便会固化成一种“土元素”。而这一固化之后的成果，是可以被处女座所剖析和解读的。我们通过分析自己写下的文字，会更理解自己，也会更理解自己的那些痛苦。
“讨论伤痛”是对自我发展尤为有意义的，那些情绪、痛苦如果出不来、如果不能化为文字，那就会在体内产生混乱。可一旦疏通、引导出来形成实体，很多思路就会被打通，困扰和疑惑也会迎刃而解。
水星的能量，包含了双子和处女的强大优势。当我们深度使用水星时，去“写下伤痛”，对情绪的清理和疏导也会特别有效。
沟通各个星体
整合不和谐的能量
水星，可以说是所有星体的沟通载体。
月亮的忧愁、金星的羞耻、火星的渴望......其实都可以通过水星来表达释放出来。
水星，更像是所有行星的中介。如果有哪一颗星体“有话要说”，其实就需要通过水星去传达。
我们常常说的“觉知自己”“照见自己”，很多时候要用的正是水星的力量。水星包含着有意识的觉醒和照见，以及有理性的分析和思考。因此有时候“照见”自己，不单纯是情绪上的感知，而是一种理智的洞察。
“理解自己”是一种更深的觉知，这是需要有意识的部分去参与。
有时我们的很多声音跟内在的情绪，如果只是单纯让它们在体内“打转”，是思考不明白、也感受不清晰的。我们很可能想着想着就钻牛角尖，或是在情绪的洪流中一次次地掉入不同的漩涡里......
这个时候，就得用一些“土元素”的方式，让我们的情绪和感受外显、具象化。
“写下痛苦”，正是这种过程之一。
就像上述文中所谈及到的处女座的部分，无论是我们在书写的过程中，还是写下来以后回头看，很多心绪、感受都会在其中被清理、疏导掉了。而这样的过程也能帮助我们去看到其他星体的“声音”，找寻它们可能存在的不和谐的部分。
如果我们运用好了水星，便可以沟通各个星体，去流通与整合那些不和谐的能量。
到那时，我们便能真正体会到：“写下来，痛苦就会过去”。
水星12星座
如何自如地表达
写下文字，并不意味着一定要成为作家、艺术家，而是为了让痛苦经由水星的流动，让自身变得更加轻松畅快。
我们每个人都可以做到这样的释放，都可以养成这样的习惯。
如果我们知道水星是如何运作、并且知道该如何练习使用水星......就会给我们带来更大的帮助。
接下来，就给大家分享一下水星12星座都有哪些优势，以及可以如何自如地表达自己。
水星落入白羊座
水星白羊可以运用肯定、强有力、坦率、自信的交流方式，使用真诚、自如的方式与人表达。
在沟通中，水星白羊能够能够凭直觉抓住要点，并且通常偏爱大胆的新思想。
对于水星白羊来说，最需要写下的是TA们的“纯真”，以及来自TA们眼中的“真相”。有时TA们有很多的“愤怒”，也可以经由写作去抒发表达。
水星落入金牛座
水星金牛适合谨慎地交流，缓慢地表达想法，发挥自己心智稳定的特点。
同时水星金牛也会很渴望表达自己对于身体感官的觉知，在说话时会细细品味自己的言辞。
水星金牛需要写下TA们对于大自然的感受和渴望，也可以写下TA们务实的想法。记录下自己享受的瞬间、舒心的感受，也是一个不错的方式。
水星落入双子座
水星双子擅长流畅、迅速、聪敏、睿智地交流，强烈地想要立刻表达看法。水星双子不断变化的好奇心使得他们非常需要沟通和交流，与人建立友好的互动。
水星双子往往有一种高度紧张不安的能量。因此TA们需要频繁、有效的沟通，也会非常喜欢传递信息、写下想法。
对于TA们来说，写下自己探索到的新知识和新体验，是一个蛮不错的选择。水星双子可以写下很多自己的奇思妙想，并找到合适的机会传播它们。
水星落入巨蟹座
水星巨蟹会以充满情绪、本能和敏感的方式与人交流，向他人展露自己的滋养和依托。
TA们可以看到潜意识中的许多偏见和恐惧（无论是别人的还是自己），如果能够善用写作的方式，便会对TA们整合感受有所帮助。
TA们可以写下很多对于过去的回忆，以及自己所怀念的人事物。水星巨蟹擅长细腻、柔情的表达，这无论是发挥在沟通中还是写作中，都会容易引起他人的共情。
水星落入狮子座
水星狮子交流的方式是积极、明朗、骄傲、温暖和富于感染力的，并且TA们的交流方式带有戏剧性、幽默感和创造性天赋的色彩。
水星狮子的自尊心和获得认可的迫切需求，会鼓舞TA们进行热烈的表达。TA们很希望在人前展现自我，彰显独特的魅力。
TA们可以写下自己的创意以及创造性的想法和构思，甚至开拓自己的艺术表达天赋。水星狮子擅长用言辞激励、鼓舞他人，也不妨可以写下激励性的文字鼓励自己。
水星落入处女座
水星处女的交流方式是富于逻辑、批判、有建设性和谦卑的。TA们会迫切地以实事求是的方式表达自己的看法，展现自己的分析能力。
对于水星处女来说，需要对观点加以辨识，按照逻辑顺序去表达观点。并且还可以运用务实、有用的观念去提高与他人建立联系的能力。
水星处女可以写下TA们对事物的观察和分析，阐述TA们的观点和判断。这样不仅有利于锻炼TA们的逻辑能力，也能帮助TA们整理思绪。
水星落入天秤座
水星天秤会用有智慧、有风度、善于社交，或以优雅的方式与人交流，言辞表达会富于艺术性与美感。
TA们会迫切想要和谐地表达自己的看法，以一种公正、客观的模式平衡所有的对立面。
水星天秤们可以写下艺术性的、有美感的文字，还可以写下TA们对人的观察、解读，以及各种人群中交错的关系和故事。
水星落入天蝎座
水星天蝎会更偏向于使用强劲、深刻、热情的交流方式。TA们可以通过交流编织出深刻亲密的纽带。
水星天蝎言辞表达的驱动力源自深层的自我存在，从不会表达得很肤浅。
水星天蝎可以写下TA们强烈的欲望、隐藏的激情，以及TA们在各个事物中发现的隐匿的阴暗面和不为人知的地方。
水星落入射手座
水星射手的交流方式是开放、真诚、乐观、热情的。TA们会不断地向着理想前进，往往会不懈努力地学习，能将自己所学传授他人。
水星射手需要坦率、真诚、无偏见地与他人建立联系，找到有相同志向和愿景的沟通对象。
TA们可以写下自己的理想、心愿以及对未来的展望，也可以通过文字的旷野去驰骋TA们的想象力和创造力。
水星落入摩羯座
水星摩羯更倾向于使用严肃、谨慎的交流方式，带有强烈的权威感。
TA们会克制地表达自己的看法和才智，并将理论转化为实际的结果。有时稳重保守、自给自足的特质，会使TA在和其他人交流时显得拘谨。
水星摩羯可以写下TA们的野心和抱负，在文字中表露自己真实的雄心和壮志，会有助于抒发TA们往往在沟通中压抑的部分。TA们也可以写下自己对未来的规划、建设和构想。
水星落入水瓶座
水星水瓶的交流方式具有开放性，往往可以展现TA们的聪明才智和带有理想主义的超脱姿态。
水星水瓶需要与他人建立独特的联系，在团体交流过程中以个人主义风格和每个人联系。
TA们可以写下自己实验性和创新性的思考，还有自身那些独特的古怪理念。水星水瓶需要在文字中探索变化的可能性，展现TA们别出心裁、超然世外的理性特质。
水星落入双鱼座
水星双鱼的交流方式具有敏感性，TA们很适合表达理想主义，言语充满诗意和美好，通常都会展现出想象力丰富的样子。
TA们需要展露自己的同情心和精神性，与人建立有滋养性的关系和链接。
水星双鱼可以写下有想象力的、梦幻的文字，通过文字安放自己的幻想和憧憬。
水星双鱼也能够通过富有感染力和慈悲心的文字打动他人。TA们可以通过诗歌、散文等文学形式，沉浸于忘我的缥缈时空。
参考资料：
[1] 内在的宇宙. 史蒂芬·阿若优. 华夏出版社. 2014-05
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撰文 | 无明
编排 | 惊蛰
